오리역요가 : 고지혈증 알아봐요

안녕하세요. 오리요가다~! 이상 지질혈관은 지방 혈중에 필요이상으로 많은 상태를 말합니다. 이는 동맥경화 본인의 심혈관 질환의 위험요인이 되기도 합니다.그렇다면 이런 고지혈증 예방에 좋은 소리식은 뭔가 요즘, 고지혈증 예방에 좋은 소리식 5항목에 대해서, 함에 알아보겠습니다!^^

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매 한개 양파 절반 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤이 30Percent증가한 것이 나쁘지 않은 타격했습니다 또 양파는 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 낮추고 혈전을 막아 주는 것이라고 합니다.​

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카레의 주원료인 강황은 콜레스테롤 수치를 낮추고 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 방지합니다.또한 지방조직의 확산을 늦추고 혈당과 중성지방, 지방산을 저하시킵니다.​

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호두, 아몬드, 땅콩, 피스타치오 등의 견과류에는 콜레스테롤을 감소시키는 불포화지방이 많이 함유되어 있어 지방과 혈당을 감소시키는 효과도 있습니다.

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등 푸른 생선에 많이 포함된 오메가-3지방산은 혈중 중성 지방을 낮추고 혈전 형성을 저지한 타이즈 주일에 2회 이상의 생선을 섭취하면 좋아요 ​

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딸기의 항산화 작용으로 깨끗한 콜레스테롤을 감소시켜 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지시키는 딸기를 함유한 베리류의 비타민C는 대사를 증진시키고 콜레스테롤 수치를 조절하고 지방을 희석시키는데 도움이 되​ 제1최근까지 오리 역 요가와 함께 고지혈증 예방에 좋소식품 5항목에 대해서 조사 앗움니다~!^^

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